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滋陰

滋陰吃什么食物,滋陰食譜助您滋陰的治療

滋陰,中醫名詞,指滋養陰液的一種治法。滋陰又指補陰、養陰、益陰。陰虛造成人體營養不良,將會嚴重影響人體健康與生命活動,尤其是都市的白領女性,很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。 陰虛則血熱,血熱導致人體發燥,火氣大,使人發熱。陰虛主要表現為潮熱盜汗、舌紅、口燥、形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔等。陰虛可多食性味寒涼、礦物質和微量元素豐富的食物,要少吃辛辣或者刺激性食物。

滋陰推薦食材

  • 海參
  • 百合
  • 蘑菇
  • 豬皮
  • 銀耳
  • 菠菜
  • 酸奶
  • 牡蠣
  • 山藥

滋陰食譜

  • 小零食——糖霜花生

    小零食——糖霜花生

    果媽美食坊

    原料:生花生米、白砂糖、玉米淀粉、白醋。

  • 鮮味菌菇鮮蝦湯

    鮮味菌菇鮮蝦湯

    青痕

    原料:鹽、白胡椒、橄欖油、菌菇、鮮蝦、檸檬。

  • 香菇肉片

    香菇肉片

    愛生活的饞貓

    原料:梅頭肉、醬油、胡椒粉、鹽、姜片、新鮮香菇、蠔油、料酒、指天椒。

  • 微波爐版口蘑釀肉

    微波爐版口蘑釀肉

    Meggy跳舞的蘋果

    原料:口蘑、肉餡、生抽、蠔油、鹽、黑胡椒粉、青蒜末、水淀粉。

  • 糖醋山藥

    糖醋山藥

    ﹏ヽ滴噠つ

    原料:山藥、胡蘿卜、鹽、醋、糖、雞精。

  • 山藥蝦米粥

    山藥蝦米粥

    愛生活的饞貓

    原料:香米、蝦米、枸杞、山藥、瑤柱、鹽、清水。

  • 草莓奶香山藥泥

    草莓奶香山藥泥

    熱愛紅燒肉

    原料:鐵棍山藥、草莓醬、淡奶油、牛奶、涼白開。

  • 山藥瘦肉粥

    山藥瘦肉粥

    余甘果蜜

    原料:大米、瘦肉、山藥、姜蔥、精鹽、食用油。

  • 紫薯山藥糕

    紫薯山藥糕

    Marsally4390

    原料:山藥、紫薯、糖桂花。

  • 生蠔煎蛋

    生蠔煎蛋

    金鳳棲梧

    原料:生蠔、香蔥、鹽、雞蛋、胡椒粉。

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養生保健

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