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免疫力

免疫力吃什么食物,免疫力食譜助您免疫力的治療

免疫力是人體對抗外界的病原微生物以及其他一些不利因素的防御機能,或者說是防御系統,在正常情況下,它能保證人體不受外界病原微生物的侵害。免疫力下降會讓人經常感到疲勞,感冒不斷,容易感染,腸胃嬌氣。膳食不平衡、心理情緒因素、身體過度勞累、身體缺乏鍛煉、身體的自然老化、皮膚,粘膜被破壞、不良生活方式、生活不規律,都會造成免疫力低下。對增強免疫力有益的營養素有:水、蛋白質、維生素A、b族維生素、維生素C、維生素E、礦物質鋅、硒、鐵。

免疫力推薦食材

  • 枸杞
  • 海參
  • 黃豆
  • 牛奶
  • 大蒜
  • 西蘭花
  • 紅薯
  • 菠菜
  • 杏仁
  • 蘑菇

免疫力食譜

  • 木耳釀肉

    Jackey貓

    原料:干木耳、鯪魚豬肉末、蒜苗、姜蔥水、胡椒粉、食用油、鹽、糖、生抽、蠔油、紅燒醬油、淀粉。

  • 酸辣秋木耳

    余甘果蜜

    原料:秋木耳、紅杭椒、蒜頭、香醋、生抽、食鹽、白糖。

  • 香菇肉片

    香菇肉片

    愛生活的饞貓

    原料:梅頭肉、醬油、胡椒粉、鹽、姜片、新鮮香菇、蠔油、料酒、指天椒。

  • 香菇釀肉

    蟲媽小米

    原料:香菇、豬肉末、黃酒(豬肉末)、鮮味汁(豬肉末)、鹽(豬肉末)、蔥花(豬肉末)、鮮味汁、耗油、淀粉、水(淀粉用)、蔥花(裝飾)。

  • 小胖妞的最愛——椒鹽蘑菇

    提啦米酥

    原料:新鮮蘑菇、面粉、玉米淀粉、雞蛋、白芝麻、食用油、食鹽、辣椒面、花椒粉。

  • 菠菜燴魚丸

    菠菜燴魚丸

    斯佳麗WH

    原料:魚丸、菠菜、姜片、油鹽、蒜片。

  • 油面筋炒菠菜

    油面筋炒菠菜

    七九星星

    原料:菠菜、油面筋、油、鹽。

  • 菠菜雞蛋卷

    愛生活的饞貓

    原料:菠菜、鹽、低筋面粉、胡椒粉、清水、醬油、雞蛋、甜辣醬。

  • 果仁菠菜

    果仁菠菜

    tgcyy

    原料:菠菜、腰果、橄欖油、鹽、白糖、紅椒。

  • 芝士焗紅薯

    愛生活的饞貓

    原料:紅薯、煉奶、馬蘇里拉。

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養生保健

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