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家常菜有N種,這15種能降壓的菜不可錯過!

5小時前

高血壓在中老年人中很常見,給身體帶來了很不利的影響,除了配合醫生的藥物治療外,飲食上也可以多吃一些有降壓效用的食物。今天,跟小編一起來看看可以調節高血壓的家常菜吧!

15種調節高血壓的家常菜

1、涼拌海帶絲

海帶富含豐富的?;撬?,可降低膽固醇,有降血壓的效果,日本人稱海帶為長壽菜。

2、蒜泥菠菜

菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化,能降低高血壓患者出現冠心病等風險。但吃菠菜一要煮熟,二要適量。

3、鮮榨黃瓜汁

黃瓜有利尿、強健心臟、保護血管、調節血壓的功效,飲黃瓜汁比吃整個黃瓜更有效。

4、西芹腰果

腰果可補腦養血,補腎健脾,西芹含多種維生素,促進食欲、降低血壓,健腦。


腰果百合炒芹菜

擴展閱讀:芹菜的食用大全

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